内容简介：对于致力於健身减脂的人来说，找到锻炼的最佳时间至关重要。这不仅影响你的表现，还影响你燃烧卡路里的效率。本文将深入探讨一天中健身减脂的最佳时间点，并提供科学依据来支持我们的结论。 清晨：燃脂效率最高 晨练被认为是减脂的理想时间点。原因如下：* 激素分泌高峰：早上皮质醇水平升高，这是一种分解脂肪和提供能量的关键激素。* 肝糖储备耗尽：经过一夜的睡眠，肝糖储备几乎耗尽...
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