内容简介：前言 许多人加入健身房的目标都是为了减脂，但对减脂需要多长时间才能看到效果却感到困惑。本文将深入探讨在健身房减脂的有效时间框架，并提供科学依据和有用的技巧。 减脂原理 减脂本质上是消耗的热量大于摄入的热量。当身体没有足够的热量时，它会消耗储存的脂肪来获取能量。在健身房通过运动可以增加卡路里消耗，从而促进减脂。 减脂时间框架 减脂的速率因人而异，取决于多种因素，包括...
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