内容简介：减肥是一段艰辛的旅程，选择合适的健身项目至关重要。本文将深入探究最能促进脂肪燃烧的健身项目，助你高效瘦身，重塑完美身材。 1. 高强度间歇训练 (HIIT) HIIT 是一种交替进行高强度爆发力练习和短暂休息的运动形式。这种间歇式的锻炼方式能大大提升心率，在锻炼后仍能持续燃烧脂肪长达 24 小时。研究表明，HIIT 比传统有氧运动更有效地减少腹部脂肪。 2. 阻力训练 阻力训练...
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