内容简介：在健身界流传着一种根深蒂固的神话，认为腿部训练与增肌无关。这一观念误导了许多希望增加肌肉质量的人，导致他们忽视腿部训练，从而错过增肌的巨大潜力。 腿部训练促进全身激素释放 腿部肌肉占人体肌肉质量的60%以上。因此，对腿部进行高强度训练可以释放大量激素，包括睾酮和生长激素，这些激素对肌肉生长至关重要。相对于其他身体部位，腿部训练产生的睾酮和生长激素量更大，从而为全身肌肉生长创造有利的环境。...
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