内容简介：寒假是锻炼和减肥的绝佳时机。然而，假期期间遵循健身房锻炼计划可能会很有挑战性，因为假期期间的聚会和旅行会扰乱您的常规生活。以下是一些提示，可帮助您充分利用健身房，并在寒假期间保持体型。 设定切合实际的目标 在设定新年减肥目标时，保持现实非常重要。如果您刚开始健身，不要试图在几周内减掉大量体重。设定较小的、可实现的目标，例如每周减掉 1-2 磅。这将让您有更多的成功机会，并且更有可能坚持您的计划。...
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