内容简介：对于住在宿舍的学生来说，健身往往会因时间和空间限制而受阻。然而，利用好宿舍里的健身房，你同样可以高效减肥，塑造完美身材。 健身房设备：充分利用 大多数宿舍健身房都配备了跑步机、椭圆机和力量训练器械等基本设备。这些设备可以满足你进行有氧运动和力量训练的需求。跑步机和椭圆机适合提高心率，燃烧卡路里；力量训练器械则可以锻炼肌肉，提升代谢。 健身计划：量身定制 制定一个量身定制的健身计划至关重要...
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