内容简介：增肌是许多健身爱好者的目标。为了最大化肌肉生长，除了规律的运动训练外，饮食也是至关重要的。根据科学证据，进食时间对于增肌有着显著的影响。以下介绍了健身增肌的最佳进食时间点： 1. 进餐频率 对于增肌来说，进餐频率比进餐时间更重要。一般情况下，建议每天进餐 5-6 次，每隔 3-4 小时进餐一次。这可以帮助保持胰岛素水平稳定，促进肌肉蛋白质合成。 2. 进餐时间 尽管进餐频率更重要...
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