评论：健身增肌能喝牛奶嘛？
内容简介：对于健身人士来说，蛋白质是增肌必不可少的营养素。而牛奶作为富含优质蛋白质的食物，一直备受推崇。但很多人也会疑惑，健身增肌到底能不能喝牛奶？喝多少合适呢？ 牛奶的营养价值 每100毫升牛奶含有大约3.3克蛋白质，其中酪蛋白和乳清蛋白各占50%。酪蛋白是缓慢释放的蛋白质，可以持续提供氨基酸；而乳清蛋白是快速释放的蛋白质，可以快速补充肌肉所需氨基酸。此外，牛奶还富含钙、钾、维生素B12...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）