内容简介：引言 对于减脂健身人士来说，晚餐的选择至关重要。既要满足身体所需，又要避免摄入过多的热量。以下是一份减脂健身晚餐食谱，为你提供均衡营养，助力减脂目标。 1. 瘦肉蛋白质 蛋白质是肌肉修复和生长的重要元素。在晚餐中加入瘦肉蛋白质，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐或豆类，可以增加饱腹感，减少饥饿感。 2. 非淀粉类蔬菜 非淀粉类蔬菜富含纤维，低热量，可以提供饱腹感和充足的营养。晚餐时多吃菠菜、西兰花...
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