内容简介：想要快速减脂，健身房是一个理想的选择。通过科学的锻炼计划和正确的饮食习惯，您可以在健身房有效地燃烧脂肪。以下是一份全面的指南，帮助您在健身房快速减脂：1. 专注于复合动作复合动作是一次性锻炼多个肌肉群的动作。它们可以有效地提高心率，燃烧大量的卡路里。一些常见的复合动作包括深蹲、卧推、引体向上和划船。 2. 加入高强度间歇训练...
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