评论：如何通过健身增肌增力
内容简介：前言 健身不仅仅是为了减轻体重或塑造体型，它还可以帮助你增加肌肉质量和力量。有许多不同的方法可以增加肌肉，但最有效的方法之一就是进行力量训练。力量训练涉及使用重量或阻力来锻炼你的肌肉，这会迫使它们适应并变得更强壮。 力量训练的基本原理 力量训练背后的基本原理是超负荷。这只是指对你的肌肉施加比正常情况下更大的压力。当你的肌肉受到压力时，它们会通过适应来应对，变得更强壮、更发达。要想增肌...
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