内容简介：随着生活节奏的加快和科技的进步，人们越来越少进行体力劳动，导致热量消耗不足，进而引起肥胖问题。减脂是改善肥胖状况的有效途径，但很多人认为减脂一定要去健身房，这其实是一个误区。本文将从多个角度详细分析减脂是否需要去健身房，帮助大家科学有效地实现减脂目标。 1. 减脂的本质：热量差 减脂的本质是创造热量差，即摄入热量小于消耗热量。人体每天消耗的热量可以通过基础代谢、食物热效应和运动消耗三个方面来计算...
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