内容简介：对于体重较重的人来说，开始健身减肥之旅可能令人望而生畏。然而，通过遵循循序渐进的方法，你可以安全有效地实现你的目标。本文将提供一个全面的指南，帮助胖子成功减肥。 1.设定现实的目标 不要试图在一夜之间改变太多。设定小而可实现的目标。例如，每周减掉1-2公斤。这将使你更容易保持动力，防止过度劳累。 2.咨询医疗专业人士 在开始任何健身计划之前，咨询医生非常重要。他们可以评估你的健康状况...
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