评论：科学搭配健身减肥饮食指南
内容简介：对于想要健身减肥的人来说，合理的饮食搭配至关重要。饮食不仅可以提供能量支持，还能帮助调节激素水平，促进恢复。本文将提供一份科学的健身减肥饮食搭配指南，帮助您有效减脂塑形。 宏量营养素比例 宏量营养素是指蛋白质、碳水化合物和脂肪。健身减肥者应重点关注以下比例：* 蛋白质：每千克体重1.6-2.2克* 碳水化合物：每千克体重4-6克* 脂肪：每千克体重1-1.2克 蛋白质...
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