内容简介：减掉肚子赘肉是一项常见的健身目标，但可能是一项具有挑战性的任务。随着时间的推移，由于各种因素，我们的腹部会堆积脂肪，包括不健康饮食、久坐生活方式和遗传。然而，通过采用科学有效的健身方法，我们可以有效地减少腹部脂肪，获得更苗条、更健康的腹部。 有氧运动的力量 有氧运动是有氧呼吸的一种运动，在燃烧卡路里和减少腹部脂肪方面非常有效。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动或 75...
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