内容简介：在健身房自主减肥是一项艰巨但可以实现的目标。通过遵循这些逐步指导，你可以最大限度地发挥你的减肥潜力，并获得更健康、更苗条的身材。 第一步：设定切合实际的目标 设定一个切合实际的目标是成功减肥的关键。不要试图在一夜之间减掉大量体重，因为这样既不健康也不可持续。每周减重 1-2 磅是一个安全且可持续的速度。从小的、可实现的目标开始，随着时间的推移逐渐增加体重。 第二步：制定一个训练计划...
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