评论：健身期间减脂：科学指南
内容简介：对于健身爱好者来说，减脂是一个常见的目标。通过结合适当的锻炼和饮食策略，可以在健身期间有效减脂。以下是有关健身期间减脂的科学指南： 1. 设定现实的目标 设定一个现实的减脂目标至关重要。每周减掉 0.5-1 公斤的脂肪是一个健康且可持续的速率。急剧减少体重可能导致营养不良和健康问题。 2. 专注于力量训练 力量训练有助于增加肌肉质量，从而提高新陈代谢率。较高的肌肉质量可以燃烧更多热量...
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