内容简介：健身運動中，補充足夠的蛋白質對於增肌至關重要。而增肌粉作為高蛋白質補充品，在健身界廣受討論。不少人認為健身一定要吃增肌粉，但事實上，這並非絕對的說法。本文將深入探討增肌粉的原理、優缺點，以及何時需要補充增肌粉，幫助讀者了解健身與增肌粉的正確觀念。 增肌粉的原理 增肌粉是一種富含蛋白質的粉末狀補充品，通常由乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白或其他植物性蛋白質製成。當攝取增肌粉後，這些蛋白質會被分解成胺基酸...
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