内容简介：前言 健身减脂是一个需要耐心和努力的过程，但对于一些人来说，即使坚持了一个月，体重和体脂率也没有明显变化，这可能会让人感到沮丧。如果您正在经历这样的情况，请不要放弃！以下将剖析造成这种现象的潜在原因，并提供针对性的解决方案，帮助您突破瓶颈，达到健身减脂的目标。 原因分析 1. 卡路里摄入过多 减脂的关键在于维持卡路里赤字，即摄入的卡路里少于消耗的卡路里。如果您的卡路里摄入量超过了消耗量...
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