评论：健身餐如何帮助增肌增肥
内容简介：健身餐对于增肌增肥至关重要，它可以为你提供必要的营养素，帮助你建立肌肉、增加体重。本文将深入探讨健身餐如何促进增肌增肥，并提供一些具体的食谱供你参考。 健身餐中的主要营养素 为了增肌增肥，你需要的营养素包括：* 蛋白质：蛋白质是肌肉生长的基本组成部分。每公斤体重需要摄入1.6-2.2克蛋白质。* 碳水化合物：碳水化合物为身体提供能量，支撑高强度训练。每公斤体重需要摄入4-6克碳水化合物。* 脂肪...
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