内容简介：肾脏是人体的重要器官，具有排泄废物、调节血压、产生激素和红细胞等多种功能。随着年龄的增长或不良生活习惯的影响，肾脏功能可能会下降，引发各种健康问题。因此，保养肾脏尤为重要。除了均衡饮食和充足睡眠外，适度的运动也可以帮助强肾护体。 1. 快走或慢跑 有氧运动，如快走或慢跑，可以增加肾脏的血流量，促进废物的排出。建议每周进行至少 150 分钟中等强度的有氧运动，或 75 分钟高强度的有氧运动。 2....
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