内容简介：健身运动的基本概念* 健身运动的概念和分类* 健身运动的原则和方法* 健身运动的适应性 健身运动的生理基础* 心血管系统* 呼吸系统* 神经肌肉系统* 内分泌系统 健身运动的训练方法* 力量训练 * 主要训练动作和训练器械 * 训练计划制定* 耐力训练 * 主要训练方式和训练强度 * 训练计划制定* 柔韧性训练 * 主要训练方法和训练强度 * 训练计划制定 健身运动的营养与康复*...
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