内容简介：纤细的腰肢是许多女性梦寐以求的目标，它不仅能展示出女性的优美曲线，还能提升整体气质。针对腰部的锻炼，健身房提供了多种高效的方法，本文将详细介绍适合女生的健身房腰部锻炼方法，帮助你打造迷人的腰线。 1. 仰卧抬腿 仰卧抬腿是一种针对腹肌和腰部的经典练习，能够有效收紧腰腹部位的肌肉。做法：平躺在健身垫上，双手放在身体两侧，双腿伸直并抬起，与地面呈90度角，保持腰部紧贴地面，缓慢放下双腿，重复进行。...
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