内容简介：对于大基数人群来说，减肥往往是一件令人望而生畏的任务。传统观念认为，减肥需要严格控制饮食和坚持高强度的锻炼，这对于时间匮乏、缺乏运动基础的人来说，几乎是不可能的。 然而，近年来科学研究表明，大基数人群可以通过调整饮食，无需健身也能有效减肥。以下是专为大基数人群设计的科学减肥指南： 一、改变饮食习惯 减肥的第一步是改变饮食习惯。以下建议可以帮助您减少卡路里摄入： 减少加工食品和含糖饮料...
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