内容简介：导言 2019年，减脂健身成为热门话题。越来越多人意识到保持健康体重的重要性。本文将提供科学的减脂健身指南，帮助您健康有效地减重，重获健康。 了解减脂的基本原理 减脂的本质在于消耗卡路里大于摄入卡路里。因此，减肥的关键在于饮食控制和运动。饮食要注重均衡营养，多吃水果、蔬菜、全谷物等富含纤维的食物，同时减少加工食品、含糖饮料和不健康脂肪的摄入。运动是消耗卡路里的有效途径...
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