内容简介：引言 对于健身爱好者来说，饮食是增肌之旅中不可或缺的一部分。胖哥健身餐是近年来颇受关注的一种增肌饮食方案，以其高蛋白、高热量、低碳水化合物的特点著称。本文将深入探究胖哥增肌健身餐的功效、适用人群和注意事项。 功效 1. 促进肌肉合成： 高蛋白摄入量是胖哥健身餐的核心。蛋白质是肌肉生长的基本原料，为肌肉修复和合成提供充足的氨基酸，从而促进肌肉增长。 2. 提高训练强度：...
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