内容简介：减肥健身是许多人生活中不可或缺的一部分。为了实现减肥健身的目标，了解无氧运动和有氧运动之间的差异至关重要。这两种运动类型都提供独特的益处，并以不同的方式帮助减肥。 无氧运动 无氧运动是指在短时间内进行高强度活动的运动。这种类型的运动不会大量使用氧气，主要依靠肌肉中的糖原储备供能。无氧运动的例子包括举重、短跑和高强度间歇训练 (HIIT)。 无氧运动的好处 * 快速燃烧卡路里* 增加肌肉质量*...
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