内容简介：引言 在健身增肌过程中，蛋白质和碳水化合物的重要性毋庸置疑。然而，脂肪往往被忽视或甚至被视为障碍。本文将深入解析健身增肌时脂肪摄入的重要性，探讨不同脂肪类型的功效，并提供科学依据和实用建议，帮助健身人士优化脂肪摄入，最大化增肌效果。 脂肪在增肌中的作用 尽管脂肪本身不能直接转化为肌肉，但它在增肌过程中扮演着至关重要的角色：激素分泌：脂肪是合成睾丸酮等类固醇激素的重要原料，这些激素参与肌肉生长...
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