内容简介：对于许多女生来说，健身是一个既令人兴奋又有点望而生畏的事情。以下是一些简单的健身动作，非常适合初学者，可以帮助你轻松踏上健身之旅。 1. 徒手深蹲 * 站立，双脚与肩同宽。* 臀部向后推，仿佛要坐在椅子上。* 保持背部挺直，膝盖不要超过脚趾。* 缓慢起身，重复动作。 2. 俯卧撑 * 双手与肩同宽支撑在地上，手臂伸直。* 弯曲手肘，胸部接近地面。* 推回起始位置，重复动作。*...
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