内容简介：对于体重超重或肥胖的人来说，甩掉腹部赘肉可能会是一项艰巨的任务。然而，通过适当的健身计划和持续的努力，任何人都有可能拥有一个苗条的腹部。本文将为您提供一个全面的指南，介绍针对胖人的有效健身方法，帮助您燃脂塑形，拥有一个令人羡慕的平坦小腹。 一、热身运动 任何健身计划的第一步都是热身运动。这能唤醒你的身体，为接下来的锻炼做好准备，并减少受伤的风险。以下是几个推荐的热身动作：* 慢跑原地 5 分钟*...
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