内容简介：前言 在追求健康和体型的道路上，健身和饮食搭配缺一不可。科学的健身计划可以帮助我们消耗卡路里，塑造肌肉线条，而合理的饮食搭配则能提供身体所需的营养，促进新陈代谢，避免脂肪堆积。本文将深入探讨健身减脂期间的食物搭配原则，为您的减脂之旅提供全方位的指导。 三大营养素的合理摄入 蛋白质 蛋白质是健身减脂期间最重要的营养素之一。它能帮助修复和重建肌肉组织，促进饱腹感，有效抑制食欲...
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