评论：健身增肌每天锻炼多久？
内容简介：健身增肌对于追求身材健美的人来说至关重要，而锻炼时间则是影响增肌效果的关键因素。那么，健身增肌每天锻炼多久最合适呢？ 科学合理的锻炼时间 一般来说，科学合理的健身增肌时间为每周3-5次，每次锻炼45-60分钟。这样的锻炼频率和时长可以为肌肉提供足够的刺激，促进蛋白质合成和肌肉生长，同时避免过度训练导致肌肉疲劳和损伤。 初学者锻炼时长 对于初学者来说，建议每天锻炼15-20分钟...
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