内容简介：对于健身增肌人群来说，南瓜是否是一种理想的食物选择是一个备受关注的问题。南瓜营养丰富，富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，但它是否能有效促进肌肉增长呢？让我们深入了解一下。 南瓜的营养成分 100 克生南瓜含有：* 卡路里：26* 碳水化合物：6 克* 蛋白质：1 克* 膳食纤维：1 克* 维生素 A：100% 日推荐摄入量* 维生素 C：12% 日推荐摄入量* 钾：10% 日推荐摄入量* 镁...

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