内容简介：对于健身减肥人群来说，坚果是既可以带来营养补给，又能够满足味蕾享受的健康零食。但由于坚果的脂肪含量较高，很多人担心食用坚果是否会影响减肥效果。本文将深入探讨健身减肥期间食用坚果的益处、注意事项和建议摄入量，帮助您合理地将坚果纳入健身减肥计划中。 坚果的营养价值 坚果富含以下营养物质：* 健康脂肪：坚果是单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的良好来源，这些脂肪有助于降低胆固醇，改善心脏健康。* 蛋白质...
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