内容简介：前言 瑜伽源于古印度，是一种古老的身心修练方法，近年来在全球范围内广受欢迎。瑜伽体式繁多，不同的体式具有不同的功效，可以帮助改善身体柔韧性、力量和平衡，同时也有助于缓解压力、促进身心健康。 国际经典瑜伽体式 为了方便大家练习，我们整理了国际上公认最有效的瑜伽体式，并配以详细的图片解说，帮助大家快速掌握这些体式的要领。 1. 山式（Tadasana） 山式是瑜伽最基本的站立姿势...
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