评论：分解动作男人健身指南
内容简介：对于男性来说，力量和肌肉是健身目标的重要组成部分。而分解动作是实现这些目标的有效方法。分解动作将复合动作分解成较小的、孤立的动作，从而使各个肌肉群得到充分锻炼。 杠铃卧推 杠铃卧推是一个经典的胸部锻炼动作，但分解动作可以进一步提高其有效性。 下胸推：将杠铃降低至胸部下缘，专注于锻炼下胸肌。 中胸推：将杠铃降低至胸部中段，重点锻炼中胸肌。 上胸推：将杠铃降低至胸部上缘，目标是锻炼上胸肌。 杠铃深蹲...
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