评论：增肌健身期间最佳进餐时间
内容简介：增肌健身是一项艰巨的任务，需要奉献、努力和适当的营养。进餐时间在增肌过程中扮演着至关重要的角色，因为它们可以最大限度地提高营养吸收并促进肌肉生长。 最佳进餐时间 1. 早餐 早餐对于为一天的训练提供能量至关重要。理想情况下，早餐应在早上醒来后的 1-2 小时内食用。它应该包含碳水化合物、蛋白质和少量健康脂肪。这将帮助稳定血糖水平并提供必要的营养素来支持肌肉修复和生长。 2. 训练前 训练前...
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