评论：增肌健身预热有用吗？
内容简介：在增肌健身中，热身是一个备受争议的话题。一些人认为热身对于防止受伤和优化锻炼至关重要，而另一些人则认为热身是没必要的，甚至是有害的。 事实是，热身是有益的，但其益处取决于热身的具体类型、持续时间和强度。不适当的热身甚至可能适得其反，导致受伤或阻碍锻炼表现。 热身的益处 适当的热身具有以下好处：提高身体温度。这会增加肌肉血流，从而提高肌肉灵活性、减少受伤风险。改善关节活动度。热身可以润滑关节...
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