评论：健身增肌，紫菜不可少
内容简介：在健身增肌的过程中，除了蛋白质是必不可少的营养元素外，其他一些微量元素和矿物质也是不可或缺的。紫菜，作为一种常见的食材，富含多种营养物质，对于健身增肌人群来说，适量食用紫菜，能够起到事半功倍的效果。 紫菜的营养价值 紫菜是一种海洋藻类，营养价值十分丰富。每100克紫菜中含有：* 蛋白质：20-30克* 碳水化合物：50-60克* 膳食纤维：10-15克* 钙：500-600毫克* 铁...
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