内容简介：引言 对于健身爱好者来说，确定最佳锻炼时间是一个永恒的难题。有人主张清晨是增肌的黄金时间，而另一些人则认为下午或晚上才是更合适的时机。本文将深入探讨晨练对增肌的影响，帮助您做出明智的选择。 晨练的优势 晨练确实有一些潜在的优势，可能有利于增肌。提高激素水平：研究表明，晨练可以提高睾酮等促进肌肉生长的激素水平。降低皮质醇水平：皮质醇是一种压力激素，会抑制肌肉生长。晨练可以降低皮质醇水平...
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