内容简介：对于健身新手来说，增肌是一个既令人兴奋又充满挑战的过程。然而，许多人会发现，他们的增肌速度比预期要慢。造成这种现象的原因有很多，本文将深入探讨健身增肌期增速慢的原因并提供一些科学有效的解决方案。 原因一：卡路里摄入不足 增肌需要充足的能量支持。如果卡路里摄入不足，身体将无法获得足够的燃料来合成肌肉组织。一般来说，增肌期每天需要比平时多摄入 250-500 卡路里...
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