内容简介：生酮饮食是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食，近年来一直备受关注，因为它对减肥和改善整体健康具有潜在的好处。当结合健身时，生酮饮食可以成为减肥和增强体质的强大工具。 生酮饮食的基础 生酮饮食的主要目标是将身体从依赖碳水化合物作为能量转变成依赖脂肪。当碳水化合物摄入量减少时，身体将开始分解脂肪产生酮体。酮体是一种能量分子，由肝脏产生，可以在身体各部分用作能量来源。 健身的益处 健身有很多好处，包括...
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