内容简介：健身增肌是许多人的目标，因为它可以带来许多健康益处，如提高肌肉力量、改善身体成分和提升自信。然而，过度或不恰当的健身增肌也可能带来一些潜在的坏处和不利影响。 1. 肌肉损伤和疼痛 健身增肌的一个常见副产品是肌肉酸痛和损伤。当肌肉受到训练时，它会发生微小的撕裂，称为肌肉损伤。这种损伤通常是暂时性的，并且是肌肉修复和生长的过程的一部分。 然而，过度的训练或不适当的技术可能会导致过度的肌肉损伤...
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