内容简介：引言 随着健身App的普及，许多健身爱好者开始使用App上的自编动作功能，自己编排出各种各样的动作来进行锻炼。然而，自编动作是否真的有用且安全，也引发了一些争议。本文将深入探讨健身App自编动作的利弊，并提供正确使用方法的建议。 自编动作的利弊 优点 个性化定制：自编动作可以针对个人的健身目标和身体状况进行定制，有助于更有针对性地锻炼特定肌群或部位。趣味性：自编动作可以打破枯燥的健身常规...
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