内容简介：肥胖不仅影响我们的体态，还会带来各种健康问题。减肥是一场持久战，需要科学的方法和持之以恒的努力。其中，运动是减肥不可或缺的一部分。本文盘点了几个极效瘦身健身动作，帮助你快速燃脂，塑造完美体态。 1. 波比跳 波比跳是一种全身性复合动作，能有效燃脂和提升心肺功能。它结合了深蹲、俯卧撑和跳跃，对全身肌肉群都有刺激。要领：双脚与肩同宽站立，蹲下双手撑地，跳跃双脚向后伸直成俯卧撑姿势，再收回双脚...
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