内容简介：健身房器械是锻炼身体不可或缺的工具，但如果不正确使用，可能会造成受伤。为了确保安全有效的使用健身房器械，了解其正确的固定方法至关重要。以下是针对不同器械的详细固定方法指南，以及配套的图片，帮助您轻松掌握。 1. 杠铃杆 图片： 固定方法：* 抓握杠铃杆，双手与肩同宽，掌心向上。* 将杠铃杆放在胸前，靠在锁骨上方。* 双脚与肩同宽分开，膝盖微屈，背部挺直。 2. 哑铃 图片： 固定方法：*...
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