评论：健身后增肌的最佳进食时间
内容简介：## 在进行健身锻炼后，为肌肉补充营养至关重要，以支持肌肉生长和修复。进食的时间会对增长肌肉的效率产生重大影响，了解最佳进食时间对于优化增肌效果非常重要。 健身后进食的时机* 最佳时间：锻炼后30-60分钟在这段时间内食用富含蛋白质和碳水化合物的餐点，可以为肌肉提供所需的营养物质来启动修复和生长过程。* 黄金时间：锻炼后15-30分钟此时食用含有快速消化碳水化合物的餐点，如运动饮料或香蕉...
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