内容简介：健身，是通往健康、体魄强健的必经之路。相比于花哨复杂的健身动作，传统健身动作更简单易学，却能有效提升身体素质。本文将为你详细介绍传统健身的入门动作，让你轻松迈出健身的第一步。 1. 俯卧撑 俯卧撑是一种复合动作，不仅能锻炼胸肌，还可提升手臂、肩部和核心肌群的力量。双臂支撑于地面，身体呈一条直线，双手距离与肩同宽。缓慢降低身体，直至胸部接近地面，然后推回起始位置。保持核心收紧...
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