内容简介：健身运动已成为现代人追求健康和体魄的重要方式。来自世界各地的健身爱好者们创造出各式各样的健身动作，以锻炼身体不同部位。本文将介绍外国经典健身动作，并附上动作图示，帮助健身爱好者们进行高效且科学的锻炼。 胸部和三角肌动作 1. 卧推（Barbell Bench Press）：平躺在卧推椅上，将杠铃置于胸前。握住杠铃，双手与肩同宽。缓慢将杠铃下放至胸前，然后推回起始位置。 2....
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