内容简介：肥胖已成为当今世界面临的重大公共卫生问题。根据世界卫生组织 (WHO) 的数据，全球有超过 19 亿成年人超重和肥胖。许多与肥胖相关的疾病，如心脏病、中风、2 型糖尿病和某些类型的癌症，都与超重和肥胖有关。健身、减肥和瘦身运动对于维持健康体重和预防这些疾病至关重要。 健身 健身是指为了提高体力而进行身体活动。它包括有氧运动、力量训练和灵活性练习。有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以提高心肺功能...
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